LA PELLE E UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Se il volto è lo specchio della nostra anima, la pelle è certamente l’espressione fisica del nostro benessere.

Seguire una corretta alimentazione non solo farà bene alla nostra pelle, rendendola più morbida e splendente, ma ci aiuterà anche ad adottare uno stile di vita sano e a restare in forma.

PELLE: LA BELLEZZA NASCE DA DENTRO

Contrariamente a ciò che siamo abituati a credere, il segreto per avere una pelle perfetta non è affidarsi a costosissime creme, spesso realizzate con prodotti chimici del tutto inadatti ad alcune tipologie di cute.

Un’alimentazione corretta e bilanciata può rivelarsi la nostra più preziosa alleata contro rughe, inestetismi e imperfezioni di ogni genere.

Cominciamo a prenderci cura di noi stessi bevendo molto. 

Le cellule della pelle contengono, infatti, un notevole quantitativo di acqua e, esattamente come delle piantine, hanno bisogno di essere idratate con una certa frequenza. 

Il consumo giornaliero ideale di acqua è di circa 2 litri. 

Beviamo un paio di bicchieri d’acqua alla mattina, appena svegli e rigorosamente a stomaco vuoto: in questo modo aiuteremo il nostro metabolismo ad attivarsi molto più rapidamente.

PELLE E NUTRIZIONE: UN ALIMENTO PER OGNI ESIGENZA

La natura, con i suoi frutti, gioca un ruolo molto importante nella cura e nel benessere della nostra pelle:

• Alla ricerca dell’eterna giovinezza

Chi non ha mai sognato di avere una pelle sempre liscia, compatta e levigata come quella di un bambino? Per combattere i segni del tempo non facciamoci mai mancare:

* Fragole

* Mele

* Peperoni rossi

* Broccoli

Questi alimenti sono ricchissimi di vitamina C, indispensabile per la produzione del collagene.

• Contro le rughe e i radicali liberi

La vita frenetica di tutti i giorni ci allontana dai ritmi naturali del nostro corpo e l’organismo, inevitabilmente, ne risente. Sulla pelle, lo stress può causare rughe, infiammazioni e radicali liberi. Combattiamo questi fastidiosi problemi mettendo a tavola:

* Sgombri

* Salmoni

• Uno scudo contro il sole

I raggi solari possono rivelarsi un’arma a doppio taglio per la nostra pelle. Un modo molto efficace e naturale per proteggerla è quella di mangiare:

* Semi di girasole

* Mandorle

Questi alimenti, di fatti, sono ricchi di vitamina E e antiossidanti che rappresentano un potentissimo scudo contro i dannosi raggi UV.

• Alleata di purezza

Grazie a una dieta bilanciata è possibile ottenere velocemente una pelle pura e pulita, come non l’abbiamo mai vista. Il segreto è quello di introdurre nella nostra dieta:

* Pane

* Cereali

Questi alimenti riducono notevolmente le manifestazioni cutanee combattendo, allo stesso tempo, punti neri, imperfezioni e inestetismi.

• Via i brufoli!

Coccoliamo la nostra pelle con dell’ottimo yogurt naturale arricchito da probiotici. Ci aiuterà ad assorbire meglio i nutrienti evitando la comparsa di fastidiosissimi brufoli.

IKHONA: 10 consigli per proteggere i capelli in estate

Benvenuta estate! Finalmente caldo, sole e bagni al mare prendono il posto di freddo, smog e umidità. Ma anche in estate i nostri capelli devono difendersi dai danni provocati dal sole, il caldo e la salsedine.
Per aiutarvi a proteggere i vostri capelli dalla stagione calda, IKHONA vi offre 10 semplici consigli:

1) Scegliete per l’estate un taglio di capelli corto, facile da gestire e che  riduca al minimo lo stress della spazzola e del phon. Scegliendo un taglio corto aiuterete a rinforzare i vostri capelli ed a limitare il problema delle doppie punte.
2) Proteggete i vostri capelli dal sole, non esponetevi a testa scoperta sotto il sole delle ore centrali della giornata, coprite il capo con un cappello o rimanete all’ombra ed evitate scottature della cute che potrebbero provocare danni ai bulbi piliferi.
3) Il problema della sudorazione d’estate coinvolge anche i vostri capelli e la cute, tenete quindi i capelli raccolti per permettere una buona traspirazione specialmente nella zona sotto la nuca.
4) Non esagerate stringendo troppo i capelli in code molto strette per evitare di stressare il capello, optate invece per una morbida coda bassa o laterale.
5) Se siete in vacanza e abbondano i bagni di mare o in piscina e che quindi richiedono lavaggi frequenti, scegliete uno shampoo poco aggressivo che non danneggi e sfibri il capello e che non provochi irritazioni della cute.
6) Dopo un bagno in mare o in piscina sciacquate abbondantemente i capelli con acqua dolce per eliminare i residui di salsedine e di cloro che potrebbero indebolirli.
7) Se dovete lavare i capelli frequentemente a causa dei bagni in mare o in piscina, non esagerate con spazzola e phon ma asciugateli con una salvietta tamponandoli e senza strizzarli.
8) Se potete evitare l’uso del phon per asciugare i capelli, evitate anche l’uso della piastra per stirarli. Se non avete optato per un taglio corto, fatevi consigliare dal vostro parrucchiere un taglio più “selvaggio” che preservi i vostri capelli dallo stress della piastra e della stiratura.
9) Se a causa del sole e dei bagni frequenti i vostri capelli tendono a seccarsi, utilizzate un balsamo delicato e ricco di oli per restituire la loro luminosità e morbidezza.
10) Ricordate che anche i vostri capelli hanno bisogno di rimanere idratati dall’interno, scegliete quindi una dieta a base di frutta e verdura, specialmente quella ricca di vitamina A e B, oltre che a bere molta acqua nell’arco della giornata.

Elena Mazzali: usare la rete per una strategia di passaparola

Elena Mazzali, autrice del blog Generatore di efficienza, attenta osservatrice del mondo social e sociale, domatrice di immagini, è la protagonista di questa intervista. Per scoprire di più su di lei vi lascio al suo sito ufficiale su about.me dove si descrive con lucida sobrietà.

Ho approfittato della sua competenza per trovare spunti di riflessione sul mondo dei media per la PMI. Iniziando a capire di più dalla sua stessa strategia.

1.     Qual è l’obiettivo che ti sei posta con il tuo blog?

L’obiettivo che caratterizza la rete: quello di sharing o meglio quello di condividere esperienze professionali, strumenti ecc insomma la conoscenza sotto ogni sua forma viste con gli occhi di una piccola surfer. Devo ammettere però che avere un blog non è semplice perchè richiede costanza e continuo aggiornamento… elementi che in questo 2014 arriveranno con il nuovo piano editoriale! :-)

2.     Quali sono i settori nei quali sei più impegnata?

È difficile fare una netta separazione. Si insomma fare una cosa alla volta mi è troppo difficile :-) ma giustamente ti rispondo marketing - comunicazione e webmarketing. Ritrovo spesso un ritorno alle origini e nel mentre mi tuffo nel digitale.

3.     Quali sono i trend che prevedi nel (web) marketing per il 2014?

Cerco di risponderti in modo esaustivo. Per quanto riguarda il marketing più tradizionale (off-line per intenderci) sostengo che ci sarà un approccio sempre più orientato alla crossmedialità ovvero un rimando dall’off-line all’online e viceversa. Continuerà poi l’interesse per le professioni dedicate al web, penso che nel 2014 sarà maggiore, visto il periodo e le opportunità offerte. Per il web marketing invece vi saranno maggiori esplorazioni di strumenti, di un loro uso strategico, sbocciati sopratutto nel 2013. E non dimentichiamoci dei continui cambiamenti (esempio Facebook e la SERP di Google) sui quali bisogna rimanere aggiornati.

4.     Si parla molto di turismo: che cosa si può fare in rete?

Il turismo è uno di quei settori che nel 2013 ha visto il boom di interesse, sia come formazione sia come attività di web marketing. Il 2014 poi si prevede essere l’anno di Google Plus. Ecco non mi farei scappare le opportunità che offre ai ristoratori e albergatori. La funzione Google Local permette di posizionarsi nella serp e quindi presenziare al primo posto. Ho visto i risultati con il mio profilo personale, nel giro di due settimane, di conseguenza sono portata a pensare che può dare tanto alle aziende che devono capirlo. Senza tralasciare altri tool come blog, SEO e SEA, newsletter, attività promozionali via web, instagram e primo fra tutti un buon sito web meglio se responsivo: ormai molti utenti accedono con tablet e smartphone.

5.     E la moda? In che modo può beneficiare di una attività social?

Come il turismo, anche il settore della moda diffonde il proprio brand grazie alle attività social. Andiamo sul pratico.. ad esempio con Facebook si possono realizzare i contest a tema in cui fan condividono foto in tema e la giuria proclama il vincitore con un premio tutto speciale. Altro esempio sono le fashionblogger presenti negli outlet, alle inaugurazioni, alle sfilate e capaci di riportare tutto sul proprio spazio digitale.

6.     Ci descrivi in un tweet, uno per uno, gli strumenti social che ami di più e perché?

per Twitter: Perchè aprire un profilo #twitter?? cinguetta in poco spazio ma è #efficace! ;-) http://goo.gl/SEzv9K

per G+: non lasciarti scappare la #community più #cool del 2014: dai retta a #BigG e vivi real on #web http://goo.gl/wkzVR1

per Facebook: è un gran chiaccherone ma permette di relazionarmi con i miei #collaboratori.. insomma nessuno è perfetto! ;-) #facebook

per il blog: il mio spazio in cui raccogliere #appunti di #viaggio in questo strano mondo :-) #blog #blogger http://goo.gl/aUTioe

7.     Quali sono i blog o gli autori ai quali ti ispiri e che secondo te andrebbero seguiti sempre?

- 4writing: webriting e social media

- web house: dove il web è di casa

- Giorgio Taverniti: per la formazione

- Riccardo Esposito, Rudy Bandiera e Skande le tendenze social

e molti altri… perdonatemi ma la lista è veramente più lunga, per questo vi invito a seguire i miei tweet @GdE_Elena

8. che cosa consiglieresti ai giovani in cerca di lavoro?

Cercare esperienze e formazione continua… alla fine l’impegno paga!

Come aumentare le vendite. I consigli di Jeffrey Gitomer

Jeffrey Gitomer è un venditore nato, un uomo che riuscirebbe a vendere anche il ghiaccio al Polo Nord. Ha scritto numerosi testi dedicati alle tecniche di vendita e nel famoso “libretto rosso del grande venditore”, un must per tutti gli addetti ai lavori, riunisce ben 99,5 soluzioni per guadagnare. Anzi, per guadagnare sempre di più.

1. Pensa positivo – Ti ricordi lo slogan di Obama durante la sua campagna per le presidenziali: il suo motto vincente era Yes, we can. Per riuscire nelle tue vendite devi trasmettere positività, devi essere sicuro delle tue azioni e, soprattutto, credere in te stesso: se non lo fai tu perché dovrebbero farlo i tuoi clienti?

2. Impara i numeri – O meglio, impara i numeri che ti porteranno al successo e seguili fino in fondo. Perché i numeri ti aiutano a raggiungere le vette più alte: quanti appuntamenti ti servono per fare un’offerta? Quante offerte ti servono per fare una vendita? Quante vendite ti servono per raggiungere il tuo obiettivo? Impara e segui i numeri!

3. Fidelizza – Meglio una moglie/marito soddisfatta/o (magari da altri) o fedele? La risposta è semplice e si orienta verso la seconda opzione. Per riuscire ad aumentare le vendite devi fidelizzare i tuoi clienti, e per farlo devi diventare una risorsa indispensabile. Una risorsa capace di trovare idee e di risolvere problemi al momento giusto.

4. Diventa amico – Questo è un passo fondamentale, ma anche difficile da muovere. Per diventare amico del tuo cliente devi essere sincero e pronto ad aiutarlo, devi anticipare le sue necessità e poi andare oltre: chiamarlo anche quando non c’è una vendita invista, ricordarti del suo compleanno, risolvi piccoli problemi che non riguardano il lavoro…

5. Dai il massimo – L’entusiasmo è una componente fondamentale per migliorare le vendite. Solo quando c’è questo ingrediente nell’alchimia lavorativa riesci a dare il massimo di te stesso, a superare gli ostacoli più grandi che ti separano dall’obiettivo da raggiungere.

6. Persevera nella vendita – Il primo appuntamento è andato male? Fissane subito un altro, e poi un altro ancora, fin quando ti viene data la possibilità di perseverare. Chi si arrende al primo “no” è destinato a non migliorare le proprie vendite, chi insiste (senza esagerare) prima o poi raggiungerà il suo risultato.

7. Lavora sul passaparola – Ovvero su una delle grandi risorse che utilizziamo per prendere delle decisioni, sia nella vita reale che sul web. Quando un cliente è soddisfatto del tuo lavoro non aver paura di chiedere al cliente un amico, un conoscente o un collega che ha bisogno del tuo lavoro.

8. Devi conoscere tutto – Ovviamente tutto quello che riguarda il prodotto che stai vendendo, ma non solo: per dare una possibilità in più alle tue vendite devi conoscere anche l’azienda del tuo cliente. Basta un giro di telefonate, o meglio ancora una sfogliata ai risultati di Google, per raccogliere tutte le informazioni necessarie per arrivare pronto al tuo appuntamento di vendita.

9. I tuoi clienti sono delle celebrità – E li devi trattare al massimo, come se fossero delle celebrità. Immagina se in un negozio entrasse George Clooney: la commessa lo tratterebbe come un cliente qualsiasi? Non credo: lo tratterebbe come un cliente speciale – gli dedicherebbe tempo e attenzioni particolari – e tu devi fare lo stesso. Perché questa è la chiave di tutto: i tuoi clienti sono speciali, e tu glielo devi far capire.

10. Divertiti – Questo è il segreto per riuscire nel tuo lavoro: devi divertirti. La tua giornata di lavoro non deve essere un sacrificio, non deve essere un susseguirsi di ore che si snocciolano come un conto alla rovescia. Il tuo lavoro deve essere sinonimo di divertimento, e devi essere felice di iniziare una nuova giornata. Lo so che è difficile, ma questo è il segreto per vendere alla grande.