Se il volto è lo specchio della nostra anima, la pelle è certamente l’espressione fisica del nostro benessere.
Seguire una corretta alimentazione non solo farà bene alla nostra pelle, rendendola più morbida e splendente, ma ci aiuterà anche ad adottare uno stile di vita sano e a restare in forma.
PELLE: LA BELLEZZA NASCE DA DENTRO
Contrariamente a ciò che siamo abituati a credere, il segreto per avere una pelle perfetta non è affidarsi a costosissime creme, spesso realizzate con prodotti chimici del tutto inadatti ad alcune tipologie di cute.
Un’alimentazione corretta e bilanciata può rivelarsi la nostra più preziosa alleata contro rughe, inestetismi e imperfezioni di ogni genere.
Cominciamo a prenderci cura di noi stessi bevendo molto.
Le cellule della pelle contengono, infatti, un notevole quantitativo di acqua e, esattamente come delle piantine, hanno bisogno di essere idratate con una certa frequenza.
Il consumo giornaliero ideale di acqua è di circa 2 litri.
Beviamo un paio di bicchieri d’acqua alla mattina, appena svegli e rigorosamente a stomaco vuoto: in questo modo aiuteremo il nostro metabolismo ad attivarsi molto più rapidamente.
PELLE E NUTRIZIONE: UN ALIMENTO PER OGNI ESIGENZA
La natura, con i suoi frutti, gioca un ruolo molto importante nella cura e nel benessere della nostra pelle:
• Alla ricerca dell’eterna giovinezza
Chi non ha mai sognato di avere una pelle sempre liscia, compatta e levigata come quella di un bambino? Per combattere i segni del tempo non facciamoci mai mancare:
* Fragole
* Mele
* Peperoni rossi
* Broccoli
Questi alimenti sono ricchissimi di vitamina C, indispensabile per la produzione del collagene.
• Contro le rughe e i radicali liberi
La vita frenetica di tutti i giorni ci allontana dai ritmi naturali del nostro corpo e l’organismo, inevitabilmente, ne risente. Sulla pelle, lo stress può causare rughe, infiammazioni e radicali liberi. Combattiamo questi fastidiosi problemi mettendo a tavola:
* Sgombri
* Salmoni
• Uno scudo contro il sole
I raggi solari possono rivelarsi un’arma a doppio taglio per la nostra pelle. Un modo molto efficace e naturale per proteggerla è quella di mangiare:
* Semi di girasole
* Mandorle
Questi alimenti, di fatti, sono ricchi di vitamina E e antiossidanti che rappresentano un potentissimo scudo contro i dannosi raggi UV.
• Alleata di purezza
Grazie a una dieta bilanciata è possibile ottenere velocemente una pelle pura e pulita, come non l’abbiamo mai vista. Il segreto è quello di introdurre nella nostra dieta:
* Pane
* Cereali
Questi alimenti riducono notevolmente le manifestazioni cutanee combattendo, allo stesso tempo, punti neri, imperfezioni e inestetismi.
• Via i brufoli!
Coccoliamo la nostra pelle con dell’ottimo yogurt naturale arricchito da probiotici. Ci aiuterà ad assorbire meglio i nutrienti evitando la comparsa di fastidiosissimi brufoli.
